【夏季宝典】请查收！七大保健要点助力宝贝度过炎炎夏日！-教育资讯网

夏季到了，天气变化多端，气温不断升高使病毒和细菌大量繁殖，因此夏季是传染病的多发季节，对于各器官尚未发育成熟的幼儿来说更是一场严峻的考验，那么幼儿怎样才能安全度过盛夏呢？

为了能保证幼儿的健康，社团托管中心与您分享如下几个保健知识

01 培养良好习惯

引导幼儿注意卫生，防止病从口入。饭前便后要用流动水和肥皂洗手。不乱摸鼻子和眼睛,引导幼儿学会正确的擦拭鼻涕的方法，不乱扔垃圾、不随地吐痰、爱护公共财产，培养幼儿爱清洁、讲卫生的良好习惯。

02 注意饮食卫生

爸爸妈妈还应多注意幼儿的饮食卫生安全，少吃或不吃零食，少吃油炸、膨化食品，更不能在游动摊点给幼儿买零食吃，不喝生水，不吃变质食品，蔬菜水果要洗净，防止病从口入。多喝白开水，不喝或少喝饮料，白开水进入人体后可立即进行新陈代谢，有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能。

03 经常锻炼增强体质

爸爸妈妈可以利用双休日和平时饭后散步，加强锻炼，增加体质。但孩子外出时需有成人监护，避免发生意外，如：走失、意外伤害等；户外活动时，预防中暑，要避免强烈阳光直接照射，例如带遮阳帽、涂防晒霜遮挡太阳等；室内活动时，要保持开窗通风，降低室温，同时穿着宽松透气、吸汗的衣服。

04合理营养安排膳食

为幼儿准备多样化的，色香味全的营养餐,力求营养均衡，荤素搭配适宜。少吃冷饮，幼儿贪食冷饮会对娇嫩的胃肠有不好的影响，特别是不要在饭前吃冷饮，以免引起幼儿消化紊乱和营养失调。如果幼儿要吃冷饮，爸爸妈妈要注意提醒不要大口大口地嚼着吃，以免对牙齿直接刺激，引起牙痛和影响牙的发育。另外，幼儿吃冷饮过多容易导致体重猛增，影响生长发育。

05保持作息时间规律

尽量培养幼儿养成每日九点前入睡，早上七点起床的良好习惯，睡觉时，我们可以为幼儿配上透气性较好的蚊帐；或者是插上电蚊香，但千万不要离得太近；还可以在身上喷洒一点点驱蚊水；但再热的天气也最好不要让幼儿裸睡，这样容易引起以肚脐周围为主的肚子阵发性疼痛，并发生腹泻。故天气再炎热，也要注意腹部的保暖。

06 合理使用空调

使用空调一定不要开时间过长，室内最好用自然风降温。空调不宜调得过低，控制在25～27度，比室外低5～6摄氏度为宜。可用电扇代替空调，应放得离幼儿远些。

长时间使用空调的房间里因门窗紧闭会使室内新鲜空气含量少，室内干燥，幼儿皮肤的水分调节能力远不如成年人，孩子待的时间久了易产生疲乏，加之长期暴露在冷而干燥的空气中，呼吸道及消化道抵抗力下降，一些病毒细菌就会乘虚而入，容易引起上呼吸道感染及腹泻。

07 预防中暑

夏天气温高，人体排汗较多，不能及时补入水分、盐分，或在烈日下照射太长时间都会中暑，幼儿也不例外，尽量不要让幼儿在烈日下玩耍，多为幼儿准备些富含维生素的蔬菜、水果，多喝点白开水、淡盐水、绿豆汤、酸梅汤、西瓜汁等。