夏季到了,天气变化多端,气温不断升高使病毒和细菌大量繁殖,因此夏季是传染病的多发季节,对于各器官尚未发育成熟的幼儿来说更是一场严峻的考验,那么幼儿怎样才能安全度过盛夏呢?
为了能保证幼儿的健康,社团托管中心与您分享如下几个保健知识
01 培养良好习惯
引导幼儿注意卫生,防止病从口入。饭前便后要用流动水和肥皂洗手。不乱摸鼻子和眼睛,引导幼儿学会正确的擦拭鼻涕的方法,不乱扔垃圾、不随地吐痰、爱护公共财产,培养幼儿爱清洁、讲卫生的良好习惯。
02 注意饮食卫生
爸爸妈妈还应多注意幼儿的饮食卫生安全,少吃或不吃零食,少吃油炸、膨化食品,更不能在游动摊点给幼儿买零食吃,不喝生水,不吃变质食品,蔬菜水果要洗净,防止病从口入。多喝白开水,不喝或少喝饮料,白开水进入人体后可立即进行新陈代谢,有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能。
03 经常锻炼 增强体质
爸爸妈妈可以利用双休日和平时饭后散步,加强锻炼,增加体质。但孩子外出时需有成人监护,避免发生意外,如:走失、意外伤害等;户外活动时,预防中暑,要避免强烈阳光直接照射,例如带遮阳帽、涂防晒霜遮挡太阳等;室内活动时,要保持开窗通风,降低室温,同时穿着宽松透气、吸汗的衣服。
04合理营养 安排膳食
为幼儿准备多样化的,色香味全的营养餐,力求营养均衡,荤素搭配适宜。少吃冷饮,幼儿贪食冷饮会对娇嫩的胃肠有不好的影响,特别是不要在饭前吃冷饮,以免引起幼儿消化紊乱和营养失调。如果幼儿要吃冷饮,爸爸妈妈要注意提醒不要大口大口地嚼着吃,以免对牙齿直接刺激,引起牙痛和影响牙的发育。另外,幼儿吃冷饮过多容易导致体重猛增,影响生长发育。
05保持作息时间规律
尽量培养幼儿养成每日九点前入睡,早上七点起床的良好习惯,睡觉时,我们可以为幼儿配上透气性较好的蚊帐;或者是插上电蚊香,但千万不要离得太近;还可以在身上喷洒一点点驱蚊水;但再热的天气也最好不要让幼儿裸睡,这样容易引起以肚脐周围为主的肚子阵发性疼痛,并发生腹泻。故天气再炎热,也要注意腹部的保暖。
06 合理使用空调
使用空调一定不要开时间过长,室内最好用自然风降温。空调不宜调得过低,控制在25~27度,比室外低5~6摄氏度为宜。可用电扇代替空调,应放得离幼儿远些。
长时间使用空调的房间里因门窗紧闭会使室内新鲜空气含量少,室内干燥,幼儿皮肤的水分调节能力远不如成年人,孩子待的时间久了易产生疲乏,加之长期暴露在冷而干燥的空气中,呼吸道及消化道抵抗力下降,一些病毒细菌就会乘虚而入,容易引起上呼吸道感染及腹泻。
07 预防中暑
夏天气温高,人体排汗较多,不能及时补入水分、盐分,或在烈日下照射太长时间都会中暑,幼儿也不例外,尽量不要让幼儿在烈日下玩耍,多为幼儿准备些富含维生素的蔬菜、水果,多喝点白开水、淡盐水、绿豆汤、酸梅汤、西瓜汁等。
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